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我每周三天每天每次拉单杠100个撑双杠100个俯握撑 这个量怎样 科学吗 求见解

网站编辑:贝博app-贝博手机app-贝博体育手机版 │ 发表时间:2020-01-26 22:13:42 

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  展开全部宽握引体50打底,双杠曲臂撑30打底,俯卧撑100打底,可以多,不可以少。如果引体一次性超过15个,那就负重到只能做10个至以下;双杠如果一次性超过10个,那也负重到5个左右;俯卧撑如果超过30,那就负重到20个至以下。

  你也提到每周三天,而不是搞笑的天天练,那肯定也是知道些健身常识,其他的就不需要我说了吧。